いよいよ本格的な夏到来 !!
快晴の多い夏は、外で遊ぶのに打って付けの季節。お祭りや花火など、イベント(とやま旬カレンダー)もいっぱいですよね！

さらにETCをお持ちの方へ朗報！
高速道路地方部(NEXCO 中日本)の高速料金が休日1,000円で乗り放題が、なんとお盆期間も適用されるんです！

そんなお楽しみ要素が盛り沢山の夏ですが、暑い！のも事実・・・
ジリジリと暑さが襲うこの季節、すでに夏バテの方も多いんじゃないですか？
せっかくの楽しい夏なのに元気がないと、ただ暑いだけの夏・・・

そこで、美味しいモノを食べて、夏バテをスッキリ解消しちゃいましょう！夏に負けない元気な体で過ごしちゃいましょう !!

夏バテとは、高温多湿で過ごしにくい日本の夏に、体が負けちゃっている状態のこと。

さらに現代では冷房の効いた場所が多く、「暑い屋外」と「寒い室内」の温度差に体が対応できず、体調を崩してしまう事もあるようです。日中、冷房の効いたコンビニへ入って、急に暑い外へ出るとクラッときた経験はありませんか？それも夏バテのサインかもしれません。

そんな恐ろしい夏バテは
美味しい料理でしっかりと乗り切りましょう!!

「オクラ」「山芋」などのネバネバ食材は胃腸を守ってくれたり、栄養素を効率よく吸収させやすいとされています。
オススメは海草類のミネラル分もとりやすい「オクラとメカブのシーザーサラダ」。この季節は普段から食べておきたい一品。

さっぱりとしたサラダは、居酒屋(ウィッキィとやまで　居酒屋検索)でもお酒のおつまみとしても人気メニュー！
暑い日には冷た〜くて、美味し〜いビール(ウィッキィとやまのビール特集)はいかがですか？　

屋外は暑い夏だけど、会社やスーパーなどの室内はクーラーが効いているため寒く、意外と体を冷やしがち。

そこでオススメしたい料理が「ショウガ焼き定食」！
豚肉にはビタミンB1が多く含まれ、疲労回復につながりやすいとされています。ショウガでさっぱりいただけるので、食欲がない時でも食べやすい料理。

さらに！ショウガは新陳代謝を高めやすく、寒さ対策にも繋がります！
ランチにピッタリなショウガ焼き定食 (ウィッキィとやまで食堂検索)を食べれば、午後からもエンジン全開で頑張れちゃう !!

たっぷりとスパイスが使われている辛〜いカレーを食べることで、汗をかきやすく、体内にたまった熱を逃してくれやすくなります。 さまざまな野菜がプラスされる夏野菜カレーもオススメです！
ただし、刺激の強いスパイスはほどほどに。

カレー(ウィッキィとやまでカレーハウス検索) は、野菜カレーやスープカレー、更にはカツやチーズなどの多種多様なトッピングで楽しみ方は無限大！？

長時間冷房の効いた場所にいると、寒さから体調を崩しやすくなってしまいます。 そこでクーラーの設定温度を27〜8度程度にすると、体を冷やしすぎず、さらにエコ＆省エネ効果でとってもお得。

また、十分な睡眠をとるために寝る前にはクーラーを1〜2時間で切れるようにタイマーかけるなど、 体と地球に優しい方法で夏を思いっきり楽しみましょう !!